4 formas de se manter acordado sem cafeína

Para muitos, é um verdadeiro ritual imprescindível, a primeira coisa que fazem cada manhã, logo depois de acordar, antes mesmo de lavar o rosto. O café a primeira hora é a forma que muitos têm de acordar de tudo, um verdadeiro chute de cafeína, que lhes fornece a energia necessária para ir ao trabalho ou à escola, para aguentar toda a manhã. Os efeitos da cafeína são conhecidos por todos, e é o que nos mantém acordados e alerta, mas com alguns efeitos colaterais indesejáveis, começando pela própria dependência ao café.

As propriedades da cafeína são excelentes para nos despertar e nos fazer estar focados no que estamos fazendo, especialmente pela manhã, mas existem outras formas de obter a energia e ficar acordado sem necessidade de tomá-la, resolvendo esses efeitos colaterais que não são nada recomendáveis. Há alimentos benéficos para o nosso corpo em todos os sentidos e que nos fornecerão a energia que precisamos sem a necessidade de recorrer à cafeína. Estes são os quatro melhores:

propriedades do chocolate preto

Chocolate preto

Um alimento delicioso, mas aclamadas por muitos, comparando de forma errada com qualquer presente ou snack de chocolate com leite que podemos encontrar. O chocolate preto é puro e, por isso, é muito mais saudável e nos dá uma energia muito valiosa para aguentar o ritmo do dia-a-dia. Isso sim, devemos evitar os excessos, que nunca são bons, e menos em um alimento bem, porque poderia provocarnos outros efeitos secundários não desejados.

propriedades das nozes

Nozes e amêndoas

Os frutos secos são geralmente uma fonte maravilhosa de energia, o snack perfeito para beliscar entre as refeições (sem ir além, é claro), chegando ainda com fome nas refeições e com a força necessária para levar adiante o trabalho, as classes e o que quer que seja. As nozes também nos fornecem um melhor irrigação sanguínea ao cérebro, pelo que estaremos mais concentrados, e isso as torna um dos melhores alimentos para o cérebro.

Cítrico

Laranja

Com certeza que já conhece todos os benefícios de laranjas e outros citrinos em conto as vitaminas que nos dão, mas nós te agora revelado que também são um dos alimentos que fornecem energia mais saudáveis que existem. Seu sabor ácido, ajuda-nos a manter-nos atentos e concentrados, apenas têm gordura saturada e manter a fome longe por poucas horas.

copo de água

Um copo de água

Tão simples como isso. Levantar-se, despejarte durante um minuto enquanto bebe um copo de água (à temperatura natural ou um pouco fria, o melhor) é uma fórmula infalível para evitar o cansaço e retomar com força o trabalho. A desidratação, embora não suspeito, ele ainda está lá, por isso é importante beber muita água.

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