4 benefícios surpreendentes do garanhão

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Você gosta de aspargos? Ao igual que outros vegetais como o brócolis, a cenoura ou repolho, as propriedades dos espargos são imensas. De fato, o garanhão se inclui no grupo das verduras ricas em vitamina E e são muito benéficos para a eliminação de toxinas do organismo. Além disso, e se você está seguindo uma dieta para emagrecer, você vai gostar de saber que os pregos serão o seu melhor aliado para perder os quilos a mais e manter a sua figura, graças às suas propriedades diuréticas. Por se fosse pouco, existem alguns benefícios surpreendentes de espargos que se assombrarão quanto os conheça. Quer saber mais? Siga lendo!

De entre as propriedades nutricionais dos espargos é o seu elevado aporte de fibra, o que se traduz em um aliado perfeito para combater a prisão de ventre. Também apresentam grande quantidade de ácido fólico, um nutriente essencial para prevenir doenças degenerativas, especialmente se consumido durante a gravidez, e que ajuda a obter uma pele mais saudável e resistente. Além disso, os aspargos contêm vitaminas A, C, E, K e cromo, que é um tipo de oligoelemento que ajuda a estimular a circulação do sangue.

Em seguida, você vai descobrir as propriedades mais surpreendentes dos espargos.

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1. Fortalecem o cérebro e o coração

Como acontece com outras verduras de folha verde, os aspargos são ricos em ácido fólico e vitamina B12. Graças a esses nutrientes, o nosso corpo se mantém mais jovem e saudável, já que os pregos permitem reduzir significativamente o declínio cognitivo do cérebro.

Além disso, comer aspargos com regularidade pode ajudar a melhorar a circulação de sangue para o coração e outros órgãos do corpo. Isto reduz o risco de doença cardiovascular e melhora a saúde do coração a longo prazo.

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2. Protegem contra as infecções urinárias

Você tem problemas na hora de urinar? Uma das características mais marcantes dos espargos é que são um potente diurético natural. O o que isso significa?, você pergunta. Se consumir aspargos, você vai ajudar a que o seu sistema urinário funcionar com facilidade e, portanto, evitar doenças que afetam os rins, ou qualquer um dos órgãos que participam na formação e eliminação da urina. Também são benéficos para todas as pessoas que sofrem de edemas e problemas de pressão arterial.

3. Ajudam a prevenir o câncer

Provavelmente, esta seja uma das propriedades que mais se surpreendam. Incluir o leva em seus dieta é uma forma de obter uma certa proteção ‘extra’ contra o câncer. Isto se deve a que são uma poderosa fonte de glutationa, um composto químico, um antioxidante que ajuda a quebrar e eliminar os agentes cancerígenos que invadem o corpo. Esta importante particularidade também a podemos encontrar em outros vegetais como a couve.

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4. Te mantém mais jovem e saudável

Talvez, o benefício estrela de espargos sejam suas propriedades antioxidantes. De fato, é classificada no grupo das melhores legumes com estas características. O garanhão tem a capacidade de neutralizar as células que danificam e envelhecem o corpo e permite retardar o processo de envelhecimento de forma considerável.

O que te pareceu estes benefícios do garanhão? Estamos convencidos de que mais de um te haverá deixado sem palavras. A partir de agora, você terá mais motivos para incluí-los na sua dieta e preparar deliciosas receitas mais saudáveis. Os espargos são, para os amantes da cozinha, um alimento com grande versatilidade. Você pode cozinhá-los de várias maneiras e preparar guarnições para a carne ou o peixe para chupar os dedos.

Lembre-se: se você quer seguir uma dieta para emagrecer como se você tiver problemas para urinar, os espargos se tornará o seu melhor aliado. Aproveite todas as vantagens!

Imagens:
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