10 razões para incluir os morangos em nossa dieta habitual

Acreditamos que, a estas alturas não há necessidade de vendê-lo as fresas como uma das frutas mais deliciosas e saudáveis, porque já saberá de sobra não só seu sabor, mas também as propriedades que possui. No entanto, ainda há pessoas que gostam de morango, como um capricho, só de vez em quando, e, além disso, misturadas com alguns produtos que podem fazer com que seu aporte calórico aumente muito. Por isso, com este artigo, queremos encontrar uma maneira alternativa de animá-lo a desfrutar desta rica fruta e torná-lo parte de sua dieta rotineira.

E é que os morangos são um dos alimentos mais flexíveis, podemos encontrar, no sentido de que colam com quase tudo e são um complemento maravilhoso para qualquer prato ou receita. Entre seus principais componentes, encontramos a lecitina e a pectina, assim como a fibra, em grandes quantidades, que a tornam um bom remédio diurético e laxante, algo para o que se leva usando muitos séculos. Mas os benefícios do morango vão muito além, assim como seus componentes, onde encontramos Vitamina C, taninos e flavonoides, que funcionam como antioxidantes.

Existem centenas delas, mas aqui queremos destacar apenas dez razões mais do que interessantes para incluir os morangos em nossa dieta habitual:

  • Seu baixo aporte calórico: os morangos são uma das sobremesas preferidas de muitos, e não são apenas saudáveis, mas que, além disso, oferecem um baixo aporte calórico, por isso que as fresas são perfeitas para as dietas de emagrecimento. Isso sim, sempre sós, porque, se as fazemos com creme de leite ou com açúcar, as calorias aumentam muito.

Estoque-Asso || Shutterstock

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  • Seu alto conteúdo em água faz com que além de ser pouco calórica, funcionem como um desintoxicante maravilhoso, arrastando todas as toxinas que estão em seu caminho para tirá-los do nosso organismo. Além disso, aumentará o nosso sentimento de saciedade.
  • Ajudam a prevenir pedras nos rins e as vesículas, sendo também um remédio muito útil em casos de icterícia. É dizer, que as fresas são as melhores amigas do fígado, e este é importante que você as inclua em sua dieta habitual, com certeza.
  • Seu sabor requintado e único, é perfeito para doces, bolos, tortas e saladas de frutas, sucos, sorvetes e qualquer outra alternativa do que te ocorra. Sabem deliciosas em qualquer receita, e não são difíceis de preparar, assim que são uma alternativa espetacular.

Artem Furman

Artem Furman || Shutterstock

 

  • Ajudam a prevenir o envelhecimento, graças aos seus flavonóides e seu ácido fólico, funcionando como antioxidantes. É a mesma função que têm outras frutas como a laranja ou o limão, que parece que são tomadas de forma mais habitual.
  • Graças a seus componentes minerais, os morangos também ajudam a prevenir e a controlar o colesterol, um dos principais problemas da população atualmente. Como já sabemos, é um corpo livre de colesterol funciona muito melhor, além de prevenir possíveis problemas de coração ou de complicações cardiovasculares.
  • Da mesma forma que pode ser diurética, o morango também pode ser um excelente adstringente, quando temos problemas de diarreia. Sobre tudo isso utilizando suas folhas esmagadas como infusão, pode nos servir para regular o nosso trânsito intestinal e acabar com esses problemas tão irritantes.
  • São também um antinflamatorio natural graças ao seu alto teor de ácido salicílico, o que a torna uma alternativa excelente para lesões e inflamações decorrentes de socos, por exemplo.

Wayne0216 || Shutterstock

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  • Além de serem deliciosas, as fresas nos ajudam a manter os dentes saudáveis e brancos, de uma forma natural. Por isso, são consideradas um dos melhores alimentos para a nossa espécie.
  • Porque nesta vida há prazeres que devemos tomar, não como caprichos, mas como algo natural, dentro de nossa própria rotina, e comer morangos, muitas vezes, pode ser um dos melhores.

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